Красота и здоровье. Диеты

Первое сообщение в теме :

Девчонки, в этой темке будем говорить о наболевшем. О красоте и здоровье. И еще о всевозможных способах похудения. Для меня например, это целая проблема - похудеть. Не всегда так было, когда-то я весила 55 кг. Как за 12 лет я умудрилась поправиться на 30 кг, просто уму непостижимо. Я прошла через многое ради того, чтобы похудеть. Кодировалась, сбрасывала, потом опять набирала, сидела на диетах. Летом прошлого года ездила в Германию на программу очищения,сбросила 8 кг, за зиму опять их набрала.
Короче девчонки, делитесь, кто и как борется с этой напастью. Стройные девушки идите куда шли, в раздел к Лине, "Кухни" называется шучу, стройняшки, поделитесь как вам удается оставаться такими, например Лина так классно готовит, но при этом умудряется сохранять фигуру. Или Ленча например
Есть еще предложение говорить откровенно как дошли до жизни такой, почему переедаем, стрессы, работа,неправильное питание.
Вместе будем пытаться анализировать и находить выход из положения. Отмазки типа времени нет на себя или за компьютером много торчим, не принимаются.

думаю, он тощих не любит. Любит ТЕЛО)))

Ага, чтоб в горсть бралось))))))

Ну вот правда, мне кажется, что он не особо привередливый)))

69 че то все равно мало,

А я вот все думаю, в каких сокровенных местах он эти килограммы прячет? Там же кожа, да кости за последнее время наблюдаются.

Разве 69 это много? Для 172 см? Ты чего, Рун. Это ж просто очень мало для мужчины.

Не знаю, он такой щупленький, что если бы мне сказали, что он 60 весит, то я бы не удивилась.
У меня самой вес - 60. Рост 160. И я при этом далеко не щупленькая.

О! Еще лучше пример. У меня сестра одного с ним роста. И тоже 60 весит. И даже она не костлявая, дистрофичность не отмечается. А у него в последнее время попец ну ваааапще маленький стал..

Короче, девчи, спешу поделиться, занимаюсь уже неделю бодифлексом, скачала на торрентсру, вот ссылка http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2704782 оч рекомендую, занимает всего 15 -20 минут по утрам, но оч хорошие результаты Классно растягивает, и вообще хорошая штука, особенно тем, кто долго сидит за компом, говорят помогает похудеть)))

оооооой, не сыпь мне соль на сахар(((((

А я с начала марта записалась на йогу один раз в неделю и два раза в неделю пилатес. Всего три раза сходила, похудеть не похудела (просто я таааак кушаю в последнее время, сложно похудеть с таким аппетитом ), но мышцы отлично подтягивает. Прям после каждого занятия чувствую каждую в очередной раз подтянутую мышцу)))) Мне нравится, короче. Хотя занятия с утра и очень лень просыпаться, но я еще и силу воли тренирую, встаю и иду)))

А бодифлекс многие хвалят. Даже Лие вроде хвалила, хотя есть и противники. Здесь где-то в начале темы были какие-то ссылки на статьи противников. Но я правда сама не читала, не знаю про что там и почему протестуют))

Ой мне тоже.. я не могу на 15 минут от компа отрываться.. силы воли не хватает.. Была идея месяца три назад за зиму не набирать традиционные зимние два кило.. нифига не вышло ))))))))))) только на половину вышло. Но я из твоих предыдущих постов в этой теме одно упражнения запомнила, и не могу уснуть пока раз 10 его не сделаю (в кровати) ))))) так что 50% недобранных возможно твоя заслуга ))))))))))

в этой теме одно упражнения запомнила

Это какое?)) Я тоже хочу чудодейственное упражнение в кровати)))) За зиму набрала по твоим меркам процентов 300, не меньше(((

Умрешь с вас! Прикалываетесь, а сами стройняшки, не надо вам это, не заморачивайтесь)))))

10. "Брюшной пресс"


Укрепление мышц брюшного пресса

Начальная поза: лягте на спину, выпрямите ноги. Теперь поднимите ноги так, чтобы колени были согнуты, а ступни стояли на полу, на расстоянии 30-35 сантиметров друг от друга. Потянитесь руками вверх. Голову не открывайте от пола. Выполните дыхательное упражнение, втяните живот и примите основную позу.

Основная поза: держа руки прямыми, вытяните их вверх, в то же время поднимая плечи и отрываясь от пола. Голова должна быть откинута назад. Смотрите на воображаемую точку на потолке позади себя. Постарайтесь как можно больше оторваться от пола. Пусть плечи и грудь поднимутся как можно выше. Теперь опуститесь на пол - сначала нижнюю часть спины, потом плечи, а затем голову. Как только голова коснулась пола, тут же снова поднимайтесь. Голова должна оставаться откинутой назад. Руки поднимите вверх. Подтянитесь вверх и задержитесь в этом положении на 8-10 счетов. Выполните упражнение три раза.

Что надо и чего не надо делать:
-
в основной позе держите голову откинутой назад, с поднятым подбородком,
чтобы не повредить шею. Найдите какую-нибудь точку на потолке позади
себя, чтобы смотреть на нее, пока подтягиваетесь вверх. Так голова
будет принимать правильное положение. Держа подбородок на груди, вы
будете обманывать сами себя - вместо брюшного пресса всю работу будут
выполнять голова и плечи.
- никогда не раскачивайтесь и не
отталкивайтесь. Вам нужно, чтобы работали мышцы, а не физические
законы. Представьте, что вы подтягиваете себя за руки и снова
опускаетесь. Не отдыхайте, когда оказываетесь на полу. Пусть мышцы
живота постоянно работают. Только слегка коснитесь пола затылком и
снова поднимайтесь.

Руна, я про это говорила.. называется 10 раз оторвать голову от подушки перед сном. Но особых сподвижек с прссом я не заметила.. Но оно такое простое, что грех не делать ))))

Лен, скачай комплекс, можешь только первое занятие, в нем все, что надо. Остальные семь по нарастающей, усложняются немного.

Так доступно все объясняют и показывают, интересно, попробуйте поделать.
Мне кажется сторонников гимнастики больше, чем противников

Умрешь с вас!

Ага, это ты просто фотки мои после НГ не видела))

Но особых сподвижек с прссом я не заметила.. Но оно такое простое, что грех не делать

По-моему здесь даже не столько на пресс упражнение, сколько на мягкое вытягивание позвоночника, что тоже неплохо при нашей вечной сидячке перед компом))

Почитала тут, и поняла что это не для меня.
Так как лень вперед меня родилась, то не могу с ней бороться и заниматься физкультурой, ни пресс качать, ничего. : :ap: :
Я просто не ем после 6 вечера.А до этого периода ем все что не приколочено, ну а что приколочено отрываю и ем. Моя слабость это майонез, вот если б его убрать то вообще было бы хорошо.Но увы

А реальные результаты после Бодифлекс есть? Очень хочется похудеть к лету.

Результаты будут, если не сочетать бодифлекс с майонезом))) а то, что тетки говорят, типа третий кусок торта не можем проглотить, так это вы не верьте, врут или понтуются Все сидят на кефирчике и подтягивают физическую форму бодифлексом. Правило "меньше жрать" никто не отменял))))

Только правило "Не жрать" трудно, очень трудно придерживаться.

А у нас тут одна на работе на третью диету села, двумя не наедается )))) Я так если начинаю чем заниматься или в бассенин схожу.. так потом чтобы восстановить силы.. столько съесть приходтся.. ))) Мой организм меня бережет. А в предверии весны, так вообще озверевает.. ни разу еще весной мне не удовалось схуднуть. Летом или осенью пожалуйста.. И еще моя постоянная ошибка, всегда весной и в начале лета беру вещи на выдох как говорится.. а потом в них вдохнуть не могу.. так и валяются.. раздражают только.

Но это не только ты одна берешь вещи на выдох, мне так денег становится жалко, просто жуть. Хочется обратно в магазин все вернуть, да кто же возьмет : :ap: : : :ap: : : :ap: :

Результаты будут, если не сочетать бодифлекс с майонезом)))

Предпочитаю остаться при втором

elencha пишет:беру вещи на выдох как говорится.. а потом в них вдохнуть не могу.. так и валяются.. раздражают только.

Ну а на вдох вставь молнию

:smeh: :smeh: :smeh:

Прочитала несколько советов:
1 – идеальная фигура будет Вам обеспечена, если Вы откажетесь от свободной, обвисающей спортивной одежды. Когда у Вас свободная одежда, Вы можете не заметить, как набрали лишний вес. Выбирайте удобную прилегающую одежду. Причем она совсем не должна быть дорогой. Это первый секрет идеальной фигуры для Вас: дорого – не значит хорошо! В этом случае идеальная фигура формируется легче.

2 – будьте внимательны при заказе в кафе и ресторане. Как в известном фильме «Когда Гарри встретил Салли», Вы должны не переставая повторять: «Я хочу это на стороне». Например, идеальная фигура исчезнет, если Вы заказываете свой любимый салат с сыром или соусом. Вот и плохие новости: обильно полив салат соусом, Вы добавляете до 600 калорий к своей диете. Поэтому закажите соус в отдельной посуде и просто чуть-чуть макайте овощи в соус. Маленький секрет идеальной фигуры для Вас: закажите бескалорийный уксус или четвертушку свежего лимона для вкуса.

3 – вода, вода, вода. Ваша идеальная фигура требует воды. Ваша кожа засияет. Станьте на весы – и Вы увидите результат. Ваш секрет идеальной фигуры таков: пейте больше воды, и идеальная фигура сохранится. Консультант по вопросам питания и диеты Джеки Келлер работала с разными знаменитостями. Например, с Анжелиной Джоли во время съемок фильма «Мистер и миссис Смит». Ее секрет идеальной фигуры заключается в диете, состоящей из фруктов, овощей, постных белков и орехов. Помните, идеальная фигура может быть не только у известных киноактрис.

Осталось - применить на практике.

Специально для диетиков















фото Carl Warner

Прикольно, Лен, где ты это все находишь???

попадается иногда.. мне море из красной рыб понравилось.. правда в сочетании с песком из сахара.. как -то бе.. способно аппетит отбить.. потому и выложила здесь

Фига се какие картинки!

Ну молодцы, ну зажгли...
Всё в кучу смешали..и боди с флексом и Кондомы и майонез :smeh:
Вот только фотки дяди меня шокировали..ему-то потом всё отрезали..а нам что..вот так и ходить ..как спущенный шарик?

Я занималась два года бодифлексом (с большими перерывами). Что я могу сказать о себе - ленива. Результаты были конечно, но ненадолго, надоедало. Книжечку Грир Чалдерс, конечно, прочла. Меня заинтересовал учитель ее Рашель Хайнес основательница Life Lift (нынешнего бодифлекса),выдох там более спокойный и упражнения попроще. А у Грир взяла ее новшество:
7-минутный комплекс Shapely Secrets Abdonda для всего тела. Решила что это по мне.
Последний коментарий был в 2009 году, как ваши результаты, срок немалый.

я занималась по курсу, скаченному с ру-трекера)))))) Забыла как девчонку-ведущую зовут, такая маленькая, миленькая))) Грир Чалдерс так и не прочла, наверное надо)) вообще мне понравилось, нужно возобновить занятия))

У меня сейчас похудательное настроение. Не знаю кто как, я выдерживаю только низкоуглеводную диету. Может это связано с группой крови, у меня третья, не знаю. Летом таким образом замечательно похудела на 4 кг за три недели. Главная причина почему мне подходит эта диета, - нет чувства голода, как на низкокаллорийной. Когда втянешься, голод пропадает совсем, только светлая цель впереди! Так вот, есть простое и полезное блюдо: назову его "Рыба с овощами".

Нужно:
Рыба без костей (я беру Хек)
Буряк
Лук
Специи и перец горошком,
Лавровый лист
Подсолнечное масло.

Весь процесс займет не более 5 минут!

Режу рыбу небольшими кусочками, солю, посыпаю специями.
Нарезаю кругами тонко буряк и лук

В кастрюлю выкладываю слоями:
Буряк
Рыба
Лук

И так несколько раз. Между слоями лавровый лист.
Хорошо поливаю маслом.

Ставлю на огонь, подлив немного воды, накрываю крышкой.
Тушить минут 20-30.

Чувствую себя при этом крутым японцем

надо будет попробовать !

На подвиги не всех тянет  

Немного разбавлю темку о наведении красоты на личике.
Вообщем, в этом году по весне, я узнала, что такое возраст. Раньше практически не пользовалась кремами. А тут лоб, как кирзуха стал, подбородок чет тоже сморщился ...
Начитамшись в вконтакте всяких разностей - решила на себе кое-что применить. Один месяц я мазала каждый день витамины А и Е. Купила я их в баночках по 50 мл. Хватит надолго. А еще через день мазала гель "Солкосерил" - его я и продолжаю до сих так мазать. А витаминки раз в неделю. Результат потрясающий ... Морщинки на лбу практически рассосались, подбородок теперь как у молодухи. Тока на шее складки с детства - так и остались. А еще надо раз в полгода просто прокалывать витаминки - В1, В3, В6, В12. Сейчас Солкосерил хочу попробовать заменить Блефарогелем. Эффект, как у ботокса. Ну вот сейчас мне на 12-15 лет меньше стали давать. Только вот еще б узнать,как с сединой бороться ((( А то как в 18 лет начала седеть и тут чет уже все мои кудряшки почти распрямились (((

А еще тут вот такой рецепт выписала. Хотим с мамой попробовать.
Старость - назад!

Можно ли повернуть старость назад? Сколько умов думали об этом.
Мы определяем по лицу - сколько лет прожил человек. Поправка может быть 2-3 года. Но есть уникальные женщины, которые выглядят на 10, 15 лет моложе без дорогущих операций по пластике.
Одна из таких моложавых красавиц раскрыла секрет эликсира молодости.

Она утверждает, что после того, как начала им пользоваться, улучшилось зрение с -3 до -1, кожа стала гладкой на всем теле, а волосы стали гуще. И что самое удивительное: начавшаяся пробиваться седина пропала!
Рецепт омоложения организма:: 4/5 стакана льняного масла, 4 лимона размером с крупное яйцо, 3 головки чеснока такого же размера, 1 кг меда.

Измельчить на мясорубке очищенный чеснок, 2 лимона с кожурой и 2 - без. Эту массу смешать с маслом и медом и хранить смесь в плотно закрытой стеклянной банке в холодильнике. Есть по 1 ст.л. 3 раза в день за полчаса до еды. Принимать эту чудо-смесь постоянно, делая перерывы межу приемами 1 неделю.

Не удивительно, что такая смесь помогает. Льняное масло - растительный гормон, растворяет холестериновые бляшки, чистит вместе с лимоном желчные протоки печени. А ведь печень - наш главный генератор молодости. Витамин С из лимона - прекрасный антиоксидант, усилитель иммунитета, укрепляет стенки сосудов , чеснок чистит сосуды, ну а мёд доносит по этим сосудам питание - микроэлементы, которые восстанавливают и омолаживают организм.

Поздравляю с хорошими результатами. Только... какой ещё возраст?! 40 лет - ещё детский сад, - через 20 лет это будет очевидно)) А уделять себе внимание очень похвально, респект!  

Сатори пишет:Поздравляю с хорошими результатами. Только... какой ещё возраст?! 40 лет - ещё детский сад, - через 20 лет это будет очевидно)) А уделять себе внимание очень похвально, респект!  

 Дожить бы еще. Но уже не 40 и тем более не 30. Я как-то пришла - думала мезотерапию сделать, а мне сказали, что я ужо старая для этой процедуры   ... ну и думаю - фиг с вами ...обойдусь без нее     

Джулика, интересный рецепт с Солкосерилом и витаминками...надо опробовать  

пишет:Но уже не 40 и тем более не 30.

Ну я образно, плюс-минус))

пишет:ну и думаю - фиг с вами ...обойдусь без нее

почитала противопоказания - там нет ничего про возраст, это они перестраховуются, значит, не уверены в квалификации

Сатори пишет:

Но уже не 40 и тем более не 30.

Ну я образно, плюс-минус))

ну и думаю - фиг с вами ...обойдусь без нее

почитала противопоказания - там нет ничего про возраст, это они перестраховуются, значит, не уверены в квалификации

Они мне объяснили так, что в моем возрасте (причем это было,когда мне так лет 37-38) уже поздняк такие процедуры делать. Типа надо было раньше.

А еще через день мазала гель "Солкосерил"

Он же засыхает и стягивает кожу. Его как маску рекомендуют 1 раз в месяц толстым слоем, сбрызгивая водой, чтобы не засох. Можно разбавленный димексид предварительно нанести на кожу. Как-то так. А до потери пульса на лицо хоть каждый день, но лучше в меру  ,мазь Солкосерил можно. Или уже сведения с фронтов за красу неземную изменились)
Радевит мазь еще - очень хорошее дело. Я когда вспоминаю, покупаю и промазываю курсом 1 тюбик вместо ночного крема.
Еще Депантенол. Мне больше аэрозоль нравится. Можно тоже либо курсом, пока не закончится, либо пару раз в неделю.
Чет надо прикупить, пожалуй, самой)

Интересно, во всей этой смеси чеснок будет сшибать с ног?) Кто попробует, отпишитесь, пжл)

[quote="Terratlt"]

А еще через день мазала гель "Солкосерил"

Он же засыхает и стягивает кожу. Его как маску рекомендуют 1 раз в месяц толстым слоем, сбрызгивая водой, чтобы не засох. Можно разбавленный димексид предварительно нанести на кожу. Как-то так. А  до потери пульса на лицо хоть каждый день, но лучше в меру  ,мазь Солкосерил можно. Или уже сведения с фронтов за красу неземную изменились)/quote]

Ничего он не стягивает. Мне так нравится и не засыхает.

Мы уже меда прикупили. Остались остальные ингредиенты.  
А еще тут нашла у нас льняную муку. На коробочке написано, что худеется с нее очень хорошо. Там написано, что можно вместо ужина ее употреблять и на ночь. И очень быстро похудеешь.И очень полезная штука при разных заболеваниях. Надо попробовать.

а кто-нить верит в лечение содой или похудение? я воспринимала как на назойливую рекламу на сайтах, а тут одна хорошая инетзнакомая сказала что успешнолечится ей... врать не будет, но почитала, спорное дело и брезгую чета, от одного запаха воротит

SaaS пишет:а кто-нить верит в лечение содой или похудение? я воспринимала как на назойливую рекламу на сайтах, а тут одна хорошая инетзнакомая сказала что успешнолечится ей... врать не будет, но почитала, спорное дело и брезгую чета, от одного запаха воротит

Я соду пью периодически, но толку что-то никакого. Хотя кто знает. Просто все равно - не только ж соду потребляешь, чтобы выжить. Насчет похудения - первый раз слышу.

Самый действенный метод похудения - это зашить рот и двигаться  

Вот не помню про кого читала - какая-то группа или кто. Что при подготовке к выступлениям - их каждый день и в дождь и морозяку на какую-то гору гоняли - 12 км. И есть не давали !Тут уж точно скинешь.

Саасик,внутрь - вредно для желудка, в виде горячих ванн - мне встретилось, что человек просто теряет жидкость, а не жир. Сода ж сушит.

Как раз наоборот - язву лечит. Итальянский врач лечит таким образом рак. И именно во внутрь потребляют.

А еще сода раны хорошо залечивает. И язвы, само собой.
Некоторые пьют, для здоровья, перекись водорода. Хорошо себя чувствуют.

да не помогают эти соды-уксусы-чаи, если есть как не в себя))))
пейте 2 литра воды в день, ешьте только когда проголодаетесь, никогда не переедайте и, если есть возможность, хотя бы немного двигайтесь - и все будет окей. Ну, зарядку какую-нить по утрам (я делаю дыхательную)
и еще рекомендую книжку

Спойлер:

как раз для нас - ленивых))))) и мозги прочищает конкретно